空腹族切记不能忽略早餐！

2018-01-09 00:20:51 来源:

空腹族切记不能忽视早饭，长时间不吃早餐，胃被胃酸刺激黏膜，空腹族切记不能忽略早餐，胃中没有食品去中和，长此以往易得胃肠疾病。

现代人生活繁忙，很多人常常想多睡会儿或匆匆赶去上班而常常疏忽了早饭，还有1些女孩子认为少吃1餐就会减肥。其实，空腹族切记不能忽略早餐，不吃早饭，使空了1夜的胃被胃酸刺激黏膜，胃中没有食品去中和，久而久之易得胃肠疾病。

凌晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积，构成胆结石。不吃早餐不但不能起到减肥的效果，还容易发胖。

加班族戒睡前填肚子：

白领们常常需要加班，空腹族切记不能忽略早餐，他人吃饭的时候你工作，你吃饭的时候他人已睡觉了。巨大的工作压力和长时间饥饿会致使胃酸分泌过量，出现溃疡。

而胃肠也处于紧张状态，容易引发恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后，急于填饱肚子，空腹族切记不能忽略早餐，睡前大量食品停留在胃肠中，容易引发肥胖和消化不良。

知道了空腹族切记不能疏忽早餐，不吃早饭，会使中、晚餐摄取能量过量，而又得不到充分的消耗，容易发胖。