中医荐养脑健脑方法！

2018-01-11 22:22:02 来源:

古人主张博学强记，博学可以增强记忆，强记又可以促进博学，2者相辅相成。实践证明，脑力活动可以防病延年，预防老年性痴呆，特别是年轻时的脑力活动对人体寿命的影响更大，在老年时也要注意时时动脑。

中医认为"脑为元神之府"，脑是人体精华和神经高度集聚的地方，是生命要害之所在，人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思惟、记忆力等都遭到脑的控制，所以我们1定要学会养脑健脑的方法，这样才能健康长寿。具体方法以下：

1.增强脑力活动。古人主张博学强记，博学可以增强记忆，强记又可以促进博学，2者相辅相成。实践证明，脑力活动可以防病延年，预防老年性痴呆，中医荐养脑健脑方法，特别是年轻时的脑力活动对人体寿命的影响更大。

2.调理大脑状态。清晨到户外漫步或运动，呼吸新鲜空气，都可以充分唤醒尚处于抑制状态的神经与肌肉。在大脑疲劳时，听1下音乐，或观赏1下绿草红花、蓝天白云，也有益于松弛紧张的大脑，做到劳逸结合。

3.节欲健脑。中医认为："肾为先天之本，主要生髓，通于脑，脑为髓海。脑为元神之府，脑髓不足则头晕耳鸣，目无所视。"大脑的活动有赖于肾精的充养，节欲可养精，养精才能健脑养神，延缓大脑衰老;反之，性生活过度，则伤精耗神，未老先衰，头脑昏沉，智力消退，精神颓废，百病丛生。

4.食补健脑。专家指出，各种脂质、蛋白质、糖类、维生素等，都是大脑平常必须的食粮。比较好的补脑食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大枣、南瓜子、蜂蜜、海藻类、鱼类、母乳等。

5.多动手指。俗语说"心灵手巧"，是有1定道理的。医学研究证明，手指功能的技能锻炼可促进思惟，健脑益智。手托两个铁球或两个核桃，不停地在手中转动，长时间坚持有良好的健脑作用，中医荐养脑健脑方法。

6.推拿头顶。多做头部推拿，可促进大脑血液循环，延缓大脑衰老。10指从发际到发根，由上而下，由下而上做直线推拿;最后，两拇指在太阳穴，用较强的气力做旋转推拿，先顺时针后逆时针。上述推拿，各进行18～36次，早晚各1次。长年坚持，可收到提高智力、养神健脑的效果，对神经衰弱患者更有好处。