缓解春困专家支你四招！

2018-01-13 04:22:24 来源:

春困不是病，而是1种正常的季节性变化时出现的生理现象。那么我们应当防春困呢?中医指出，以下4种方法可以减缓春困：

防春困可按下面方法试试:

1，缓解春困专家支你四招.注意睡眠。俗话常说:早睡早起精神好。这样有助于提高夜间睡眠质量。睡眠时间不宜太长，1般成年人每天8小时，中学生8～9小时，小学生9～10小时，缓解春困专家支你四招。固然，时间也要因人而异。

2.晨起比较好用冷水洗脸，以刺激皮肤和大脑，使之尽快适应春季的血液循环变化。

3.加强体育锻炼。运动可改进人体的代谢进程，增强血液循环和呼吸功能，缓解春困专家支你四招，对中枢神经等系统有1定的刺激作用，所以，春季应多运动，如登山、远足、漫步等。

4.常常推拿太阳穴、晒晒太阳亦有益于消除春困。当出现困乏时，可利用音响、触碰等，给自己1定的刺激，这样能改变人体内在节奏，使大脑中枢神经迅速进入苏醒状态，从而使困乏得以消除。

知道了4种方法可以减缓春困，春困虽不是病，但它影响学习、工作，所以必须想法调理。