中医总结出口腔卫生十要素！

2018-01-15 20:28:08 来源:

如果说眼睛是心灵的窗口，那嘴巴就是身体健康的窗口，而牙齿是否是健康是身体健康的重要指数，中医总结出口腔卫生10要素。

1.每天刷牙两次，每次最少3—5分钟。确保不要因太用力而损伤牙龈。

2.牙刷与牙齿呈45度角，柔柔地来回摆动刷牙齿外侧，然后以转圈的方式刷内侧、咬合面。

3.研究发现，使用漱口水比只刷牙减少了70%的牙菌斑和36%的牙龈问题，中医总结出口腔卫生十要素。推荐清晨和入眠前使用20毫升未稀释的漱口水配合刷牙。

4.漱口水要放在显眼的地方以避免忘记，中医总结出口腔卫生十要素。

5.刷牙前，中医总结出口腔卫生十要素，用牙线剔牙，以清除残留在牙齿中的食品残渣。

6.每天都要记得清洁舌头表面，否则上面的细菌将致使口臭，影响牙齿健康。

7.戒烟。烟草可致使蛀牙、口臭、牙齿变色乃至口腔癌等问题。

8.要避免吃有黏性、淀粉及糖含量太高的食品。

9.茶、咖啡及红酒等容易给牙齿上色，应适度饮用，并漱口。

10.每半年看1次牙医，帮你揪出潜伏问题。

知道了中医总结出口腔卫生10要素，中医总结出口腔卫生十要素，通过吃糖、喝茶或咖啡掩盖烟草味，牙齿遭到的侵害反而会加倍。