每周晒10小时太阳可预防近视！

2018-01-16 22:28:40 来源:

中医指出，每周晒10小时可预防近视，特别是春季，阳气生发，如果能多在户外晒太阳的话，对近视有1定的防治效果。

户外光亮的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等国的多项研究发现，每周晒10小时太阳可预防近视，户外活动时间越长，儿童就越不容易近视，两者高度相干。

1项研究显示，光照要到达1定的强度和延续时间才能对近视有预防作用，每周晒10小时太阳可预防近视。

调查发现，儿童每周户外活动时间到达10~14小时才有预防效果，而每周只有3~6小时户外活动的儿童则没任何效果。

在春季，上午10点到11点晒太阳比较好。由于这1时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。

另外，不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳长短也各异，婴幼儿每次15—30分钟左右，中青年人每次1—2小时，老年人每次20—30分钟。

知道了每周晒10小时可预防近视，专家提示，不要隔着玻璃晒太阳，这样起不到应有的作用，还要适当作些防晒措施，例如用防晒霜，戴太阳镜等，每周晒10小时太阳可预防近视。