现代女性得了乳腺疾病的人愈来愈多，造成女性乳腺疾病的缘由有很多，比如现女性承当的压力，过度疲劳，容易生气等，但很重要的缘由还有女性本身生活习惯不当所引发的，比如配戴胸罩不适合，睡觉姿式不正确，日常六种行为危害乳房健康，还有不坚持体育锻炼等等，下面给女性朋友介绍1些这些方面的缘由。
行动1配戴乳罩不适合
切忌配戴不适合的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择适合的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。
要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：
①配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应当选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为好。
②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。
③乳罩凸出部份间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料比较好是纯棉，不宜选用化纤织物。
有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故没必要戴乳罩。其实想错了，若长时间不配戴乳罩，不但乳房易下垂，而且也容易遭到外部损伤。只要乳罩配戴适合，就不会影响乳房的发育，有益无害。
行动2受强力挤压
这1点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：1是乳房内部软组织易遭到挫伤，或使内部引发增生等。2是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。
避免用力挤压乳房应注意两点：
①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽可能不要长时间向1个方向侧卧，这样不但易挤压乳房，也容易引发两侧乳房发育不平衡。
②夫妻同房时，应尽可能避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
行动3趴着睡觉
典型毛病：
我从小都是这个毛病，喜欢趴着睡觉，日常六种行为危害乳房健康，这直接影响了我胸部的发育。到了夏天，我就特别钟爱低腰的那种牛崽裤，但我历来不穿吊带1类的衣服，万逐一低头，被人发现里面是冒牌货，那多丢人啊，日常六种行为危害乳房健康!老公就说：多亏你的胸还小，要是长大点，你还不把衣服全脱了!晕……我发誓要丰胸!
健康点评：
偶尔1次趴着睡觉没甚么关系，但是长时间面朝下睡眠，女性乳房组织会遭到过量挤压，致使乳房提早老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已产生，补救的办法是采取仰卧姿式睡眠或在背部垫1个小枕头。
行动4洗浴不得法
忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极其不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长时间浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引发皮肤干燥。
洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤愈来愈干，使乳房的软组织愈来愈松弛。洗澡时的水温以27度左右为好。
行动5过度节食
内部组织大部份是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，1味地寻求修长，不顾1切地节食，乃至每天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那末其他养护措施也就于事无补了。
减肥期间为了避免减肥时胸变小变下垂，应当配合高蛋白质食品，并辅助维生素a、b、c、e，矿物资钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，和保持平衡的激素水平，就可以让胸部饱满坚挺。
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