生活中1些不良习惯会引发疼痛，具体哪些习惯会致使疼痛呢?中医指出，疼痛有6个常见的来源，看看你是不是有以下不良习惯。
压抑愤怒情绪。总是憋火可导致背痛，压抑愤怒情绪的人脊柱部位肌肉紧张，下巴发紧或呼吸变浅，可以找个私人空间释放愤怒，减缓肌肉紧张感。
电话使用不当。常常把手机夹在肩膀和耳朵之间会导致颈部和肩膀疼痛，并引发胳膊的麻刺感，而发短信过量则会致使手指肌腱炎，疼痛有6个常见的来源。打电话时，应尽可能戴着耳机，发短信时，要尽可能用手指肚。
烦恼念念不忘。大脑处理情感和疼痛的区域相同，所以焦虑或压力过大时也会感到疼痛。专家建议，每天中午抽出10分钟“焦虑时间”，写下自己耽忧的1切，思考如何解决，可将注意力从“犯愁”过渡到“行动”。
不够重视睡眠。人体在睡眠时分泌的生长激素可减缓疼痛，《睡眠》杂志的1项研究发现，长时间失眠者患慢性疼痛的几率是其他人的3倍。专家推荐了“3—2—1”快速入睡技能：首先凝听3种声音(如空调声，呼吸声等)，接下来想象着看3种东西(如蓝天、草地)，以后试着感觉3种东西(如柔软的被子、衣服等)。接下来分别听、看和感受两种东西，最后直至1种东西，重复几次，渐渐地便会睡着。
上班坐姿欠佳。手段总搁在键盘上、椅子没有背部支持、双脚难以接触地面都会导致肌肉疼痛。可依照下面的方法调剂办公区域：在电脑显示器上贴便条，提示自己常常放松肩部。其次，显示器应低于视野水平线，这样可预防颈部肌肉紧张，疼痛有6个常见的来源。再次，手段和肘部应当有支持的东西，而且手臂曲折时，键盘和身体应当保持1臂远。最后，膝盖90度曲折，脚不能触地时要垫上东西。
身边朋友过少。孤独的人容易堕入抑郁，而抑郁情绪则会导致生理上的疼痛。
知道了疼痛有6个常见的来源，建议您养成良好的习惯，尽可能多和朋友交换，参与社交活动。
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