如何预防脑卒中呢?！

2018-01-23 12:31:15 来源:

脑卒中(俗称“中风”)，是我国居民第1位的死亡缘由，那么如何预防脑卒中呢?中医推荐了1些预防卒中的方法，无妨1试。

1.多喝水。每天喝水5杯以上(每杯250毫升)，卒中的风险能降落53%。

2.少喝碳酸饮料。研究发现，含糖的饮料如碳酸饮料，可下降血液中的水分，使血液变粘稠，而且还可导致甘油3酯升高，使卒中的风险增加46%。

3.从1数到3，如何预防脑卒中呢?。美国凯斯西储大学精神病学教授欧尼斯特·弗里德曼博士称：“多巴胺是1种调理大脑控制血液循环的神经递质，而焦虑会过量产生多巴胺。遇事时从1数到3，可以控制自己的情绪，有助于稳定多巴胺。”

4.多呼吸新鲜空气。常常吸2手烟，卒中风险增加82%。缘由多是1氧化碳通过干扰1氧化氮从而促使血栓构成。因此，少吸2手烟，多呼吸新鲜空气，能下落卒中，如何预防脑卒中呢?。

5，如何预防脑卒中呢?.举重训练。每周举重训练2⑶次。洛杉矶塞德斯医疗中心理疗专家杰瑞·贾德博士称：“规律的耐力训练可以下降血压，升高高密度脂蛋白胆固醇，下落低密度脂蛋白胆固醇。”

6.接种流感疫苗。连续5年接种流感疫苗可以使卒中的病发风险下降42%。研究负责人称：“慢性感染和炎症可引发动脉损伤，血栓风险增加。”

知道了如何预防脑卒中，因此，防住脑卒中，就等于为生命上了1道保险绳。