身体缺水9大表现你要当心！

2018-01-24 02:31:24 来源:

我们都知道水是生命之源，人可以1天不吃饭，但不能1天不喝水，水是人体所必须的重要能量之1。人体缺水会引发许多的疾病，生活中很多人都是感觉到口干或口渴时才去喝水，其实这类喝水的习惯是不正确的，由于如果当你感觉到口渴时其实身体已在缺水的状态了，下面给大家介绍身体缺水的9大表现。

1、口腔干燥舌头肿胀

身体缺水的第1信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水。

2、心悸

心脏与身体其他肌肉1样，脱水酿成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。

3、疲惫

长时间缺水容易导致血流量和血压降落，血液含氧量也随之降落。缺少充足氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因此更容产生疲劳感。

4、肌肉痉挛

长时间缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后延续性肌肉痉挛。

5、没有眼泪

纵然大声哭喊也没有1滴眼泪，那末身体肯定缺水。

6、便秘

当肠道吸收过量水分时，身体缺水9大表现你要当心，就会产生便秘。身体1旦缺水，肠道就会吸收更多水份予以补充体液，从而导致大便干结。

7、皮肤缺少弹性

脱水会下降皮肤弹性。医生通过“挤捏实验”快速检查皮肤弹性，判断病人是不是脱水。

8、头晕眼花

除血流量和血压降落之外，脱水也会致使头晕眼花，身体缺水9大表现你要当心。其中1大关键信号就是快速站起时，身体缺水9大表现你要当心，突然头昏眼花。

9、小便深黄色

随着血压降落和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液乃至制止尿液产生。尿液浓度随之增加，其色采也会逐步加深，严重时呈深黄色乃至虎魄色，身体缺水9大表现你要当心。

通过上面的介绍，我们生活中要时刻关注自己身体的表现，如果出现以上所介绍的症状就证明你缺水了，需要多喝1些水来保持身体水分的平衡。