过节容易大吃大喝，那末过节吃撑了怎样办?“吃撑了”不但会长胖，还会给身体带来更多的危害。中医指出，代谢多余的食品会给身体带来毒素，建议多吃以下食品帮助排毒，过节吃撑了怎么办?。
1.红酒。吃太多的高脂肪食品会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物资，能减轻高脂肪食品对身体的侵害。据美国的1项研究，饱餐1顿火鸡肉以后喝点红酒，身体中过氧化物丙2醛(MDA)的含量会少75%，而MDA正是脂肪消化后的副产品，并可能会致使心脏病的产生。暴食后喝1杯红酒，过节吃撑了怎么办?，或下1顿用红酒烹饪都很好，但是记住，1杯足矣，不要过量。
2.醋。大吃1顿以后，血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利，还会影响正常人的健康。有研究发现，在吃百吉饼后喝1勺醋，血糖的上升减缓了1半，而且受试者在1天中会少吃275千卡的食品。
3.水果。大鱼大肉1顿以后，比较好选水果做甜品。如果在吃高能量大餐以后，又不吃蔬菜水果，会让身体衰老得更快。研究发现，富含抗氧化物资的水果，比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，能减少饱餐后的自由基侵害。
知道了过节吃撑了怎样办，其实吃饭的时候喝1勺醋，或在凉拌菜上浇点醋，都能减缓暴食后的血糖急速增高。
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