九种方法帮您预防头发变白！

2018-01-26 12:32:19 来源:

我们都希望永久具有黝黑美丽的头发，但是却过早的有了白头发，其实想要推延白头发除保持健康的生活方式来外，我们来看1下9种方法帮您预防头发变白。

克星1：消除压力。美国研究人员发表于《自然》杂志上的研究发现，人长时间面临压力，肾上腺素水平升高可能致使DNA受损，导致白发早生。建议多找时间放松，如泡澡、听音乐等。

克星2：戒烟。香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析，发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应当是行动第1步。

克星3：水份。身体缺水，头发需要的营养就没法到达毛囊。各种油炸辛辣食品会使身体脱水，要少吃;冬季要保持室内空气湿润，九种方法帮您预防头发变白。

克星4：铜，九种方法帮您预防头发变白。有时白发开始出现是由于你的饮食中缺少铜。多吃山药、西红柿、菠菜，九种方法帮您预防头发变白，肉类也要每天吃点。1部分水果中也含铜丰富，如黑莓、石榴。

克星5：碘。海带、紫菜等海产品都含有丰富的碘，特别菠菜富含铜、铁、碘，可谓黑发佳品。

克星6：蛋白质。头发的主要成份是含硫氨基酸的蛋白质，因此建议多吃豆类、精瘦肉。

克星7：黑色食品。研究发现，多数黑色食品，包括深色食品(红、黄、紫)，都含有植物体与阳光作用而构成的色素，对头发色泽保健有益。

克星8：维生素。维生素A保持上皮组织的正常功能，B族维生素增进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食品有胡萝卜、菠菜等，全谷类食品含丰富的B族维生素。

克星9：改进血液循环。即便吃了足够的维生素，九种方法帮您预防头发变白，如果不能到达头发也是无济于事，建议通过运动和推拿加快血液活动，可以用指尖推拿头皮，每天5⑴0分钟。

知道了9种方法帮您预防头发变白，建议您要多吃1些上述食品，同时坚持每天推拿头皮，掌握正确的洗头方法。