过节用餐超45分钟易肥胖！

2018-01-26 18:32:23 来源:

营养专家1直告诫人们，吃饭太快会让人吃得更多，致使身体肥胖。吃饭太慢，时间太长也会增加过量饮食危险。专家指出，过节用餐超45分钟易肥胖。

研究发现，过节用餐超45分钟易肥胖，1顿饭延续时间越长，人们就更容易再多喝1杯酒，多吃1个点心，过量饮食危险就越大，过节用餐超45分钟易肥胖。

杜克大学整合医学中心心理医治专家萨沙·罗琳博士表示，坐在餐桌边，即便肚子不饿，吃更多东西的几率也会增加。

专家建议，1顿饭延续45分钟，就足以让自己享受饮食之乐，但不至于过量饮食。

知道了过节用餐超45分钟易肥胖，为了避免吃得过量，无妨定时，45分钟1到，过节用餐超45分钟易肥胖，立即离开餐桌。但是也不要吃得过快，每口饭比较好能咀嚼20次，过节用餐超45分钟易肥胖。