防治肩周炎 4种方法很简单！

2018-01-28 16:33:14 来源:

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见疾病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性病发率略高于男性，防治肩周炎 4种方法很简单，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。

本病早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而引发，以后逐步发展为延续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。中医总结出常做几下动作可以有效防治肩周炎的产生。

梳头

双手交替沿前额—头顶—枕后—耳后的顺序绕头1圈，就犹如做梳头动作，防治肩周炎 4种方法很简单。每次做20下以上。也能够做抱头动作：两足站立与肩同宽，两手交叉紧抱后脑；两肘拉开，防治肩周炎 4种方法很简单，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，反复交替最少做20下。

端肩

端肩能起到减缓肩痛的作用。做端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。

搓背

患臂从背后下侧摸背，健臂从背后上侧去拉患臂。因肩周炎患者两臂很难摸到，这时候可以用1条毛巾连接两臂，犹如搓背1样。

划圈

每隔1两个小时做1下手臂划圈的动作，防治肩周炎 4种方法很简单。上下左右方向划圈都可以，顺时针、逆时针交替进行。划圈时动作1定要缓慢、深长。

总之，现在医治肩周炎的方法很多，我们要根据自己的病情选择适合自己的治疗方法。另外，对肩周炎的治疗，多数学者认为，服用止痛药物只能治标，暂时减缓症状，停药后多数会复发。若患者能坚持功能锻炼，预后相当不错。