1.减减肥，吃吃酸奶
爆饮爆食会让你的肠子储存1些消化不了的食品，细菌使这些宿食发酵，产生出1些有害物资留在你的结肠里。这样的结果是：肝脏会由于消化不健康的食品变得肥厚。解决的方法就是减肥，多吃脱脂的酸奶。约翰霍普金斯大学的MaeDiehl博士建议：“在动物实验中已证实了，逐日吃1杯酸奶有抗菌的作用，利用在人类身上可以减少得脂肪肝的机会。”
2.喝6杯就停
要知道，如果你给肝脏输入了超出它消化能力的酒精的话，它会变得肥厚。肝脏里的酒精过滤装置会由于吞噬了过量的脂肪球变成1种病态的黄色。麻省大学的肝脏病理学家RaymondKoff博士经研究发现，这类变化在理论上1个晚上就能够产生。固然，让你的肝脏休息1段时间，它的功能会恢复，但是如果延续给它太重的负担，就会产生不可逆转的损伤，疤痕将永久保存下来，直到你死于肝硬化。
不想死吗?那就少酗酒。“1个男人1次能够消化得了的酒精量是差不多70到80克，相当于6扎啤酒”，Koff博士说，九个生活细节远离肝癌，“饮酒的时候应当所有控制，少于这个量你就不会得肝硬化。”固然，过去的酗酒已经是没法改变的事实，那么你就要做1些补救的措施，吃1些中药调制的牛奶或蛋白质饮料会有1些帮助。
3.少吃伤肝的药
像退热净这样的药品，它里面有1种副产品叫做Tylenol，是对身体有害的活性成份。你的身体对付它们的方法很有限，没有排出的Tylenol会对肝脏细胞进行破坏。德克萨斯大学的肝病学家WilliamM.Lee医学博士指出，“这类药品的问题是它们的副作用和药效是相辅相成的，如果服用，你就很难避免这类结果的产生。唯一的办法是减少药量到安全计量，如果1次吃多了，那就要到医院看医生。”对退热净这样的药品，请不要在饮酒后的48小时内服用，这样会加重肝脏的负担，如果必须服用，少量屡次的方法可以减轻副作用。
4.检查1下你的经常使用药品
除Tylenol，还有其他1些药品也会不可避免地腐蚀你的肝脏。化学药品由于药理不同，它们的副作用有时候是无害的，但有的时候会对身体会产生很严重的损伤。美国肝脏基金的医学主管AdrianDiBisceglie博士说：“当你服用红霉素、抗高血压药或其他1些可能对肝脏产生侵害的药物时，别忘了提示你的医生给你定期检查肝功能。”
5.饭前洗手，性爱前刷牙
饭前洗手这个看似简单的动作却可以非常有效的避免甲型肝炎的传播。除这1点，九个生活细节远离肝癌，不安全的性行动也是1种传播途径。美国CDC肝炎病毒研究专家MiriamAlter医学博士认为：性行动是1种非常密切的行动，临床上，口交酿成的肝炎传播的风险是常见的。固然，性爱前1同沐浴可以减少这类风险，或在你还没有感染之前，先进行甲肝疫苗的注射。
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