现在社会习惯熬夜的人愈来愈多了。乃至，对有些人，熬夜已成为生活方式的1部份。但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。
中医7招解救熬夜族的健康
上火
症状：空气干燥，工作繁忙，忙碌1天后再熬夜很容易“上火”，出现口干舌燥、牙龈肿痛等症状。
中医支招：薄荷枸杞茶
熬夜后上火比较好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火，由于熬夜容易耗阴，所以才致使“上火”，为了人体“阴”的恢复，此时，应当多喝具有滋阴清热的茶饮，如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶。其中，薄荷、枸杞性质温和，可以长时间作为保健茶饮用。
头昏脑涨
症状：长时间的工作会使得你的大脑极为疲倦，而久坐不动也会使你处于缺氧状态。
中医支招：倒立
倒立不但可以增加大脑血液供应，提高反应能力，能够增神提智清脑，避免直立和劳累带来的1些疾病如心脑血管病，还能延缓衰老。对女性来讲，经常倒立还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉。
视野模糊
症状：忙繁忙碌中，盯着电脑的眼睛越来越涩，视物渐渐变得模糊。
中医支招：杞菊地黄丸
具有养肝益肾、明目益睛作用的中成药，比如杞菊地黄丸、明目地黄丸成了减缓视疲劳的经典药品。杞菊地黄丸组方为6味地黄丸加枸杞子、菊花。方中枸杞子滋阴补肾，妙招拯救熬夜族的健康，兼能养肝明目;菊花能疏风清热，平肝明目。杞菊地黄丸能滋肾养肝，适用于肝肾阴亏引发的视物疲劳、视物昏花、眩晕耳鸣、羞明畏光、迎风流泪等症。
提不起精神，犯困
症状：每天提不起精神，总想睡觉。
中医支招：拍打
有些人犯困时，喜欢喝杯咖啡，妙招拯救熬夜族的健康，喝咖啡固然能提1时之神，但喝多了也会带来诸如发胖、骨质疏松、影响前列腺等副作用，所以不如试试拍打。
拍拍脑袋、拍拍颈部、拍拍大腿。凡是感觉疲惫的部位，都拍打1番。拍击法是中医推拿手法之1，不但能增进气血运行、消除肌肉疲劳，还能起到增进血液循环，提神醒脑的作用。
肌肤干燥
症状：照照镜子，发现皮肤再无昔日的光彩，肤色昏暗、面如土灰，细看看，眼角还有几丝鱼尾纹。
中医支招：菊花蜂蜜茶
菊花不但清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。做法以下：取鲜菊花30克，蜂蜜适当。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。
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