开车一族的食疗养生法！

2018-02-02 08:34:43 来源:

调查表明，目前我国大部份的士司机都处于亚健康状态，许多疾病的产生主要是由于长时间不公道的饮食习惯及缺少运动酿成的。因此，改变不良生活习惯，重视科学饮食，在行车时保持良好的身体状态，对司机们来讲是势在必行。以下介绍几种开车朋友们的食疗养生法。

正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用，开车一族的食疗养生法。橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，下落血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

1、开车消耗体能较少，许多人又缺少健身运动，身体大多偏胖，因此，驾车族应尽可能减少油脂摄取，避免饮食过量，这样可避免头晕、困乏，饱餐以后血液分配至消化系统较多，影响心脑供血，常常出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易头脑不苏醒，造成事故。

2、有不人驾车族喜欢喝浓茶或咖啡提神，但是，常常饮用浓茶或咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必定引发浓茶或咖啡用量的增大，浓茶或咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。

因此，驾车族应尽可能喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的比较好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息以后自然就有神了，开车一族的食疗养生法。

3、开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，视察前方情况，故较费眼神，特别是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类，如刀豆、南瓜、藊豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等滋补肝血，以达明目养肝之目的。

4、有车族应尽可能减少夜间活动和夜消，日出而作，开车一族的食疗养生法，日落而息的生物节律是人类有史以来自然构成的，随意打乱这个节律，人体会有很多不适，正常生物节律被打乱，睡眠不足也会影响第二天驾车的安全性。

精力充分、反应力良好是保证驾车安全的关键，开车一族的食疗养生法，任何对司机朋友如果感觉身体不舒服切不可委曲上路。