到底有什么不同呢?下面来看看气虚体质和痰湿体质的人在食疗养生方面有甚么不同吧!
气虚体质
指人的气力不足，体力和精力都感到缺少，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下。气虚体质主要表现在脏腑的功能比较弱，特别是肺脏和脾脏的功能。气虚体质者形体比较松弛，不挺立，面色多苍白或发黄。由于气虚，所以常常会感到疲倦、怠惰，全部人比较慵懒，说话也有气无力。
气虚体质食疗原则
补气养气，因肺主1身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。少吃具有耗气作用的食品，如空心菜、生萝卜等。寒凉、肥甘厚腻的食品也要少吃，以避免伤中阳，致使痰湿体质。气虚体质适合吃性平偏温具有补益作用的食品，如大枣、葡萄干、苹果、红薯、芡实、南瓜、山药、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等。气虚体质者的补益要渐渐来，粥对气虚者来讲是比较好的补品。
推荐：糯米山药粥
做法：山药去皮洗净后切成小块，枸杞泡软。糯米和大米各1半，洗净后加水煲粥，气虚体质的人该如何养生，至7成熟后放入山药1起煲煮至熟，加入枸杞便可。
功效：健脾补肾、益肺固精。
痰湿体质
该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，脸部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困乏，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常或不实，小便不多或微混。此种体质类型易得高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、哮喘、痛风、冠心病、代谢综合征、脑血管病等疾病偏向。
痰湿体质食疗原则
忌饮食过饱、饮酒过量，控制肥肉及甜、黏、油腻食品的摄取。饮食要以平淡为主，气虚体质的人该如何养生，早饭1定要吃。另外可多吃1些健脾祛湿的食品，如淮山、薏米、红小豆、生姜、冬瓜、海带等。
推荐：姜糖茶
做法：将老姜、红糖、红枣片加水煮滚后趁热饮用。
功效：发汗祛湿。
看完以后，相信养生的你该晓得他们的区分了吧。
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