国人对牙齿的保健，1向不怎样重视，不但平时不会特别去在乎，连牙疼时也不太愿意去看医生，日积月累下来，很多牙齿都病了。或许就是我们太习惯了，所以容易疏忽每天刷牙的小动作，其实，只要我们平时多加注意，你也能够具有健康又坚固的牙齿。
1、经期不吃冷，齿白唇不红
还在为每个月完全不痛经洋洋得意，专家教你最有效的护牙秘籍?先把喜悦收起来，仔细想一想你经期有没有口腔溃疡?中医专家发现，超过30%的牙病都与女性忽视经期保养有关。月经期间气血水平低，如果这时候吃下大量冷饮，免疫力会大大下落，出现暂时血虚型口腔溃疡，比如口唇轻微红肿，牙龈肿胀。虽然月经1过，溃疡会自动消失，但长此以往，牙龈炎自然会找上你。
2、补钙比少吃糖更重要
最实用的护牙方法是——补钙!坚固牙釉质的成份90%以上都是钙，可以保护牙齿不受腐蚀。美国口腔医学基金会的口号是：补钙比少吃糖更重要!虽然市面上印着"加钙"字样的牙膏愈来愈多，但比较好的补钙方式还是饮食。乳制品是比较好的钙类食品，晚上吃效果比较好，由于那时身体吸收钙的能力最强。
3、餐后稍停再刷牙
餐后马上刷牙，的确能及时清除食品残渣和牙垢，口腔医学专家说，餐后立即刷牙会让牙齿过敏症产生率增高15%!由于牙齿表面有1层珐琅质，刚吃完东西，特别刚吃完水果、乳制品等酸性食品，牙齿上的珐琅质会变软，这时候刷牙会让珐琅质渐渐变薄，时间1久，牙齿会酸痛、肿胀。
4、不要与他共用牙膏
你在和男(女)友共用牙膏吗?调查显示，现在超过80%的女人与男朋友共用1管牙膏，但韩国口腔专家说，每一个人的口腔中都隐藏许多细菌，再谨慎刷牙也不能完全刷掉细菌，特别牙刷刷毛间隙还会附着细菌。如果你和爱人共用1管牙膏，两人口腔中的细菌会通过牙刷在牙膏管口聚集，大大增加细菌传播几率。因此分用牙膏和分用牙刷一样重要!
5、浓茶水赛过漱口水
漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。但日本最新研究发现，专家教你最有效的护牙秘籍，浓茶水比漱口水的效果更好!茶水中的儿茶酚可以防治蛀牙，氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变成氟磷灰石，改进牙釉质结构，专家教你最有效的护牙秘籍，大大加强牙齿的抗酸度!日本医学专家还发现，茶叶中的鞣酸是1种活性成份，可以改良口腔环境，强力对抗口腔内可能存在的致癌物资。
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