吃太多豆腐的四个可怕后果！

2018-02-06 18:36:21 来源:

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必须的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优良蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，便可满足1个人1天钙的需要量，但也不是越多越好。

1.过量食豆腐促使肾功能衰退

人到老年，肾脏排泄废物的能力降落，若大量食用豆腐，会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进1步衰退，不利于身体健康。

2.过量食豆腐会致使碘缺少

大豆中含有皂角苷，能预防动脉粥样硬化，增进人体内碘的排泄。长时间过量食用豆腐很容易引发碘缺少，导致碘缺少病。

3.过量食豆腐促使动脉硬化构成

豆制品中的蛋氨酸，在酶的作用下转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油3酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化构成。

4.过量食豆腐引发消化不良

豆腐中所含蛋白质，1次食用过量会阻碍人体对铁的吸收，吃太多豆腐的四个可怕后果，易引发蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

豆腐是老人、孕、产妇的理想食品，也是儿童生长发育的重要食品;豆腐也对更年期、病后调养，吃太多豆腐的四个可怕后果，肥胖、皮肤粗糙很有好处;脑力工作者、常常加夜班者也非常适合食用，吃太多豆腐的四个可怕后果。