电脑族适合吃哪些食品补眼呢?眼睛为心灵的窗口可见其眼睛的重要性，电脑族常常坐在电脑前眼睛得不到护理常常会出现涩、视物模糊、酸胀疲劳等症状。那末怎样能预防和治疗这类现象呢，中医推荐1些食品补眼。
要使眼睛得到充分的“补给”，首先要注意营养平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、豆类、水果等含维生素、蛋白质和膳食纤维的食品。
其次，应当吃些对眼睛有保健功能的食品，如芝麻，它就可以减缓眼睛疲劳、避免干涩。芝麻自古以来就被认为是强健益寿的食品，电脑族适宜吃哪些食物补眼，古代即有以芝麻作为补养食品的传统。古籍《名医别录》就有“坚筋骨，明线人，耐饥渴、延年益寿”之说。
《本草备要》更明确指出，芝麻“明线人，乌须发，利大小肠……”。中医认为，芝麻性平、味甘，具有滋补肝肾、养血明目、润肠通便、益脑生髓等功效，电脑族适宜吃哪些食物补眼，可用于肝肾亏损、须发早白、视物模糊、眼睛干涩等症。
眼睛干涩属于中医“内燥”，又称为“津亏”或“血燥”，是1种因视物太久而引发阴亏津少的病症。由于芝麻有养血润燥、滋阴养肝的功能，故能减缓眼睛干涩等病症。
从现代营养学分析，芝麻含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，含钙量是牛奶的2倍，还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素，这些营养素都是保护眼睛功能正常的重要物质，电脑族适宜吃哪些食物补眼，特别芝麻含有丰富的油酸，亚油酸及甘油酸，均系不饱和脂肪酸，是人体组织细胞的重要成分，常吃能使眼睛明亮有神。
电脑族除多吃以上食品来补眼外，1定要多注意休息、减缓眼部疲劳。
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