癌症1直摧残着人类的身体健康，最有效的5种预防癌症方法，时刻威胁着我们的健康。因而预防癌症成了重中之重，这里中医专家推荐最有效的5种预防癌症方法。
开窗半小时
家居装修，常常会产生甲醛、氡等致癌气体，它们1般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，通过呼吸道进入人体，吸取过量就会引发肺癌。所以，建议每天开窗半个小时，这些有毒气体的浓度就会降至与室外相同。燃烧天然气也会产生氡，所以在厨房工作比较好打开窗户进行透风。
晒15分钟太阳
许多女生最惧怕被太阳晒黑，最有效的5种预防癌症方法，但其实晒太阳也是不错的防癌方法。通过阳光，人体可以合成维生素D，如果这类元素不足，会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。需要注意的是，晒太阳可以防癌，最有效的5种预防癌症方法，但不合适在烈日下暴晒，时间也不要太长，1般15分钟就足够了。
保证睡眠
睡眠不足也会致癌，调查研究发现，每晚睡眠如果不足7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是由于睡眠期间会产生1种褪黑激素，能减缓女性体内雌激素的产生，从而抑制乳腺癌的产生。另外，要尽可能避免晚睡，比较好晚上10点半前开始洗漱，保证11点前能入睡。如果中午能打个小盹，也能起到防癌的功效。
走路1小时
哈佛大学公共卫生学院对7万人进行了长时间调查发现，每天只要走路1小时，就能够下降1半患大肠癌的概率;而每天饭后漫步30分钟，或每周漫步4小时，能使患胰腺癌的风险减少1半。其主要根据是由于胰腺癌和身体热量太高有关，走路可以消耗热量，可预防胰腺癌的产生。运动出汗也能使体内的铅、锶等致癌物资随汗水排出体外。
干毛巾擦背
摩擦生热会激活背部皮下肌肉组织里的1种细胞，能吞蚀并破坏癌细胞。对中老年人，不论是搓、擦、挠背部，还是用干毛巾反复摩擦全部背部10分钟，直到皮肤发红发热为止，都是很好的保健方法。
由上可见，生活中的1些细节就是有效的防癌方法，防癌症5种防癌方法功效最强，最有效的5种预防癌症方法!
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