生活中常常遇到加班、熬夜等等导致浑身乏力没劲，中医研究表明长时间疲劳可以导致很多疾病。乃是人类健康的大敌，那么怎样预防疲劳呢?中医养生专家在这里讲授预防疲劳应当采取难些措施。
预防疲劳应当采取哪些措施预防疲劳措施1：定期进行体检
不管青年还是中老年人，也不论体力还是脑力劳动者，比较好每一年做1次体检，包括心电图(运动负荷实验)及有关心脏的其他检查，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性冠心病，发现疾病，不论轻重，都要及时认真医治。
预防疲劳措施2：按生物钟作息
所谓生物钟，是指人体内各个器官所固有的生理节律。1个人应当依照本身的生理节律来安排作息，绝对不能违背、干扰这类节律。如果你反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午觉，预防疲劳应该采取哪些措施，3餐不定时，则你将整天昏昏沉沉，疲惫不堪。
预防疲劳措施3：学会主动休息
人体延续工作愈久或强度愈大，疲劳的程度就愈重，消除疲劳的时间也就愈长，这正是“累了才休息”的传统休息方式效果较差的缘由所在。主动休息则不同，不但可保护身体少受或不受疲劳之害，而且能大幅度提高工作效力。
预防疲劳措施4：强化3餐营养
我们在安排1日3餐时，1要品种多样，2要各品种之间的比例均衡，偏废不得。固然，也不排除在保持“平衡”原则的条件下，根据各个年龄段的生理特点对营养物资作出某些调剂，以便更好地增进身体健康。至于具体食品，营养学家建议你不管在哪一个年龄段，都不要忘记鸡肉、豆类、菠菜、鱼类、草莓、香蕉、燕麦片、海带、脱脂酸奶等几种，由于它们富含能量，预防疲劳应该采取哪些措施，能帮助你避免过劳伤害，保证机体这台发动机高效力运转。
中医养生专家指出采取上边几种措施预防疲劳可以有效地减少疲劳过度导致的多种疾病。
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