人在某1时间段内，出现腿脚酸痛的问题。到晨起时就出现腿痛，有人认为这是坐骨神经痛。特别是老年人，腰腿痛的问题更加明显，但是有很多的老年人认为这是身体性能减弱的缘由。却不知老人腿疼多是腰部问题，如果常产生腿疼牵连臀部等地方，就需要检查1下是哪里的问题。
老人腿疼多是腰部问题所谓的腰椎间盘突出症就是由于腰椎间盘各个部分，特别是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂的地方突出于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，并产生下肢麻痹、疼痛等1系列临床症状。
坐骨神经是全身最粗大的1支周围神经，由部分腰、骶神经在盆腔内会合构成坐骨神经。当相应阶段的脊神经根脊髓遭受刺激或压迫时，就会出现坐骨神经痛的症状。约有98%的腰间盘突出症患者出现有腿疼的症状，老人腿疼可能是腰部问题，其疼痛的部位与性质，因间盘突出的部位不同而不同。
1、职业因素引发腰痛
之前腰椎间盘突出是老年人常见病，但是随着社会的发展，愈来愈多的中年人也得上了这类病。从职业上讲：腰椎间盘突出症原多见于劳动强度较大的产业工人。到了今天，伏案工作人员及常常站立的售货员、纺织工人、学生、司机、编辑等较多见。他们长时间体位固定，姿式较少变化，腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态，都可造成腰椎间盘突出症。
另外，过于肥胖或过于瘦弱的人易得腰椎间盘突出。腹部过于肥胖的人，除本身脂肪组织较多、肌肉组织较少外，腹部重量的增加开可以使腰部负荷增大，从而增加了患腰椎间盘突出症的概率。而身体过于瘦弱的人则由于肌肉组织太少，气力较弱，也易导致腰椎间盘突出。
1、纠正姿式很重要
治疗腰椎间盘突出比较好的方法就是绝对卧床，但此病很难根治。因此，对腰椎间盘突出症，重在预防。那么，怎样预防腰椎间盘突出症呢?主要方法就是注意平时的站姿、坐姿、睡姿和劳作姿式的公道性，纠正不良习惯。
1站姿：正确的站立姿式应当是两眼平视，下颌稍内收，老人腿疼可能是腰部问题，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同。这样全部骨盆就会向前倾，使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由下肢传至足。此时，人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地避免髓核突出。站立不应太久，要适当进行活动，特别是腰背部活动，以消除腰背肌肉疲劳。
2坐姿：正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，下肢并拢。如有可能，比较好在双脚下垫1踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿式的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。
3睡姿：较好的睡眠体位应当是仰卧和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫1软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力下落，减小椎间盘后突的偏向。这样的睡姿是腰椎间盘突出症患者的比较好体位。另外，在挑选床铺的时候要尽可能选择稍微硬1些的床，席梦思之类的软床难以使身体各个部份的肌肉得到充分的休息。有些睡席梦思的中年人清晨起来总感觉腰酸腿疼，就极可能是这个缘由。
由于腿疼多是腰部问题，因此就要加强锻炼，增强体质，特别要加强腰背肌的功能训练。适当的锻炼能改进肌肉血液循环，增进新陈代谢，到达良好的治疗及预防效果。>>>摆脱平常生活中的小毛病
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