预防脑出血的10个必须！

2018-02-14 10:39:30 来源:

40岁以上的中年人积极做好预防脑出血的工作，对保障身体健康和长寿是非常必要的。怎样预防脑出血呢?根据病发因素及临床实践可归纳为预防脑出血的10个必须，预防脑出血的10个必须。其中包括初期发现，立即救治；发现并发症同时治疗；饮食生活要注意。该忌的忌，该调剂的调解。

预防脑出血的10个必须

1、必须初期发现，及时医治。做到定期检查，遵医嘱正确服药.下落或稳定血压，避免血压突然增高。

2、发现动脉硬化，必须初期医治，下落血脂及胆固醇，以保持血管的弹性。

3、精神必须乐观。避免精神紧张和疲劳，预防动脉硬化和血压升高。

4、必须注意劳逸结合，预防脑出血的10个必须，公道安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累。

5、饮食必须平淡，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食品，预防脑出血的10个必须，糖也不宜过食。可多吃豆类、新鲜水果蔬菜和鱼类等，特别对血压较高、动脉硬化、血脂高者更加重要。

6、必须忌烟酒。烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引发血管痉挛。长时间大量饮酒也会促使动脉硬化，乃至促使血管破裂。

7、大便必须保持畅通，养成生活有规律的习惯，避免便秘，切忌久蹲解大便和大便时用力过度和憋气。

8、必须注意季节变化，御寒避暑，避免寒冷、高温对机体的影响，避免血压波动幅度加重而产生意外。

9、蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时，动作必须缓慢，可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，避免头部1时供血不足而产生意外。

10、必须适当的坚持体育锻炼，从事力所能及的工作，预防脑出血的10个必须，避免剧烈的运动或过度劳累。

通常在1年当中脑出血以冬春寒冷季节病发率最高，夏季次之。脑出血常常来势凶悍，突然病发，1般多无先驱症状，表现为突然剧烈头痛、头昏、继之恶心呕吐，呼吸急促，并逐渐出现1侧肢体无力、失语、意识障碍、大小便失禁，有时抽搐，症状常于数小时达高峰，严重者可死亡。

所以在预防脑出血的10个必须中，必须坚持贯彻。对突发性的病症，1旦出现就要及时的救治，因此对脑出血的急救方法也应当有1定的了解的。>>>摆脱平常生活中的小毛病