避免结石需养成的好习惯！

2018-02-15 18:40:09 来源:

在疾病的预防上，可以说怎样预防都不为过。特别是1些职业性质会较容易得结石的人。那其实有1些方法能让我们尽可能的避免结石的构成的。像多喝水，增加1些体内垃圾的排出、浓茶少喝和高蛋白高脂食品尽可能少吃。还要避免长时间卧床哦！只要有健康的习惯，结石不会轻易“光顾”你的。

避免结石需养成的好习惯

1、养成生活好习惯预防结石。在生活中我们要增加饮水量，避免结石需养成的好习惯，特别是酷热的夏天，容易出汗，要多喝水，不但能增加人体代谢，还能有效冲击较小的肾部结石和钙盐的沉积。注意饮食调理，不生吃含草酸盐较多的水果及蔬菜，如菠菜、苹果、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等。

2、浓茶易致结石。有的人喜欢喝浓茶，茶叶泡出来有半杯之多，避免结石需养成的好习惯，专家提示，茶叶成分中富含草酸，常喝浓茶可致使高草酸尿，而草酸与钙质的量,是影响尿路中草酸钙结石的重要因素，预防泌尿结石不要常喝浓茶。

3、高蛋白、高脂肪食品少吃。动物内脏、海产品等含有较多的食品尽量少吃，高蛋白、高脂肪食品少吃;不饮过酸或过碱性的饮料。增加活动量可增进血液循环，有益于尿液的大量排除，在增加活动的同时，还有益调理代谢，避免代谢紊乱。预防泌尿系统病变，积极医治泌尿系统疾病如炎症、感染，以防泌尿系统结石的构成。

4、控制钙的摄取量。结石中有1部份是由钙或含钙的产品构成的。如果你上1回的结石，主要是钙的成分，则你得注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶，首先需要请教医师是不是必要。其次是检查每天高钙食品的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。

除去病症方面的缘由，蛋白质摄取过量、补钙不足、水的补充不足、活动少草酸类食品食用过量等等都是部份人容易产生结石的缘由，所以在生活中要控制好自己饮食和其他习惯、避免结石。