预防流行性感冒6个偏方！

2018-02-15 16:40:08 来源:

预防流行性感冒小偏方，即便我们注射的感冒疫苗但有时我们还是很容易被沾染。那么怎样才能预防流行性感冒呢？怎样才能杜绝感冒出现在自己身上呢？专家推荐预防流行性感冒6个小偏方，让你阔别流行性感冒之苦。>>>>>预防空调感冒

预防流行性感冒6个偏方

偏方1、每天吃1把杏仁或葵花子。

杏仁和葵花子都含有丰富的维生素E，而维生素E具有预防感冒及上呼吸道感染的能力。美国塔夫茨大学的研究者发现，每天服用298毫克维生素E的人冬季很少患流感，而不服用的人则很容易被感染。含丰富维生素E的食品还有酪梨、红花油、松子、番茄酱、棕榈油、花生酱和麦芽。

偏方2、摄取足够的热量。

如果摄取的热量太少，得流感的概率会升高。尼尔曼教授发现，女性每天摄取的热量如果低于1300卡，人体抗病毒能力就会下降。另外，尼尔曼教授认为，男性每天摄取的热量不应低于1500卡。

偏方3、打太极拳。

加利佛尼亚大学的迈克·艾尔文教授指出，年龄在60岁以上的人每周打3次太极拳，坚持15个星期，白血球水平明显提高，抵抗流感及疱疹病毒的能力也比原来有所提高。

偏方4、每天多走路。

美国阿巴拉契亚大学健康与运动学教授大卫·尼尔曼表示，多走路能增强免疫力。每天坚持走路30—45分钟，身体产生的免疫反应可以延续好几个小时。因此，预防流行性感冒6个偏方，爱走路的人在冬季得病的几率要比不愿意走路的人低1半。

偏方5、多喝酸奶。

多吃酸奶或其他富含活性乳酸菌的食品，也能够帮人们预防流感。很多研究证明，乳酸菌可以帮助儿童和成人增强免疫力，还能抑制腹泻、上呼吸道感染及胃溃疡，预防流行性感冒6个偏方。

偏方6、充足的睡眠。

艾尔文教授指出，失去几小时的睡眠，会使体内的抗病毒细胞大量坏死，这样，人体就不能很好地抵抗流感病毒。