为你的身心健康做个测试！

2018-02-17 04:40:42 来源:

我们在生活中、学习上、工作时，几近没有在意过自己的身心健康问题，为你的身心健康做个测试吧！让你给自己1个完全的评估，然后针对自己的问题看看出现的征象和线索，是否是心理问题和不健康状态的开始。没有任何状态的夜可做好预防。

1、吃饭不香，有的时候吃了会有种特别饱或想吐的情况。

2、喜欢社交，但去了以后每次都很失望。

3、身体疲劳感比较严重，有很多事想做，却提不起精神。

5、刚还记得要做的事情，为你的身心健康做个测试，1会儿就忘了，或隔天就忘记。

6、眼睛干涩，容易流泪，内有红血丝。

7、每天都有1两件不顺心的事情。

8、春夏季的时候，为你的身心健康做个测试，容易长湿疹。

9、不想面对经理和上司，并因此不想去上班。

10、和人争执容易发火，过后又对自己的冲动心怀惭愧。

11、布置好的任务自己很难完成，时间久了造成较大的心理负担。

12、睡觉的质量不高，睡醒后即使没睡够也再睡不着了。

13、怀疑自己的身体出现这样或那样的问题，有的时候会明显感觉自己生病了。并为此担心。

14、不喜欢看医生，不习惯运动，不善于营养饮食保健。

15、会常常流泪，有的时候是心情上的缘由，有的时候是由于身体上的因素。

16、碰到处理不了的或是伤心的事情就不愿说话，比较沉默，直到问题解决或心情好起来。

17、只走自己熟习的路，吃熟习的东西，去熟习的地方。

18、有过想要逃离的冲动和想法，比如——流浪、隐居。

19、常因自己的情绪困扰，由于有的时候自己热忱高涨，有的时候又比较冷漠。

20、感觉其他人在私下说话，为你的身心健康做个测试，就觉得是在议论或讨论自己的着装或最近产生在自己身上的事。

总结：如果以上的情况常常产生，请计2分；偶尔产生，计1分。没产生过，计0分。

A：0-⑺分你非常的正常和健康，丝绝不用担心，保持下去吧！

B：8-⑴5分有稍许的负面情绪或亚健康状态，要警惕哦!千万别让它们影响你的生活。

C：16-⑶0分出现的问题较多，需要进1步的对身体状态进行评估，同时，生病的话要及时医治，心理困扰严重的时候要多和人交换，也能够咨询心理医生。

D：31-⑷0分得这个分数，如果你没有明显的疾病状态，你的亚健康状态也很明显了。所以要从根本上消除的话，建议多了解相干知识，寻求医生的专业帮助。

为身心健康做个测试以后，发现问题了就要及时的修正哦！我们要让自己的身体和心理都走在硬朗的轨道上。