如何预防前列腺癌：食用洋葱可增强细胞代谢力！

2018-02-21 18:42:37 来源:

前列腺癌是男性生殖系统常见的恶性肿瘤，随着我国步入老龄化社会，预计10年后，前列腺癌可能成为危害男性健康的第1肿瘤“杀手”!人们知道，如何预防前列腺癌：食用洋葱可增强细胞代谢力，饮食习惯与疾病的关系密不可分。

1、豆类

健康影响：调查表明，常常食用豆类食品的男性，患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生1种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。

食用建议：做成汤汁饮用常常能更好地发挥功效。

鲜芽菜汁：取鲜绿芽菜500克，洗净，以干净纱布绞挤取汁，加适当白糖，代茶饮用。中医认为，此方法具有清热、导赤的效果。

绿豆车前子汤：取绿豆60克，车前子30克，将车前子用细纱布包好。绿豆淘洗干净，同置锅中，加水烧开。然后，改用小火煮至豆烂，捞出车前子，即可饮用。此方法一样能清热、利尿。

贴心提示：大豆、黄豆、花生等食品，如何预防前列腺癌：食用洋葱可增强细胞代谢力，均含有益前列腺健康的“植物雌激素”。

2、洋葱

健康影响：洋葱含有1种称为“槲皮簧素”的化合物，这是目前已知最有效的天然抗癌物质之1，实验表明，它能避免细胞生物化学机制出现变异。洋葱还含微量元素硒，是1种很强的抗氧化剂，能帮助消除体内自由基，增强细胞代谢能力。

食用建议：中医认为，食用洋葱过量易引发发热症状，每次摄取洋葱不宜超过50克，切去根部，剥去老皮，洗净泥沙，生、熟食都可。

贴心提示：苹果、茶和红葡萄酒中都能找到“槲皮簧素”的化合物。

3、南瓜子

健康影响：前列腺正常分泌激素，需依托脂肪酸的帮助，南瓜子富含脂肪酸，可保护前列腺良好的功能。

据统计，约2%的前列腺增生可能恶化为前列腺癌，美国研究人员建议，每天坚持吃1把南瓜子，有助于改进前列腺增生症状，同时预防前列腺癌。

食用建议：取南瓜子100克，分3次剥皮嚼食，每次间隔4小时。

贴心提示：葵花子、菜籽油、红花子油和玉米油等也有丰富的脂肪酸。