依照中医养生理论，低血压患者睡子午觉别超半小时以防中风，“子午觉”是不错的养生方式，“午”时是人体经气“合阳”的时候，有益于养阳。但是，近日有德国学者指出，体重超标20%、血压低和血液循环系统有严重障碍的3类人群午睡反而有弊无利。
“这其实不意外。”南京市中西医结合医院血汗管病专家张明主任医师说。午睡的关键是因人而异，找对正确休息时间。对超重的人而言，午睡易使肥胖加重，无妨改在午餐前睡20～30分钟。
对低血压的人而言，午睡时，低血压患者睡子午觉别超半小时以防中风，血流速度缓慢，本身粘稠度高的血液易在血管壁上构成血栓，引发中风危险。低血压的患者午睡时间不宜长，比较好以半小时为好。
血液循环系统有严重障碍，特别是因脑血管问题而常常头晕的人群也不宜午睡，饱餐后血液涌向消化道，皮肤、消化道纷纭与大脑争血，低血压患者睡子午觉别超半小时以防中风，此时便有产生脑血管意外的风险。所以比较好在餐前或餐后半小时后，低血压患者睡子午觉别超半小时以防中风，喝杯白开水再午睡。这类午睡能减少脑血管意外的风险。
(杨璞)
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