睡觉不但能休养生息，还是生活中的1大享受，但是很多人睡觉醒来，就会感觉浑身不自在，这是怎样回事呢?
觉得头昏眼花、腰酸背痛、疲惫不堪，究其缘由，主要是由于睡姿不当酿成的。
1、趴着睡
趴着睡好像婴儿，这样睡觉的人比较容易流口水。而且，如果你的胸部被平压在床榻上，胸部憋闷的情况就有可能产生。
中医揭秘：趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间太久，或由于肥胖等缘由胸部压迫太重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气不足引发的，所以在睡眠中首先应当保证有1个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况，睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血顺畅。
2、仰面朝天睡
采取这类睡姿的人通常非常疲倦，或有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时候，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。
中医揭秘：睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比如：熟睡时，由于面孔朝上，因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，乃至引发气滞而猝死。所以，睡觉的时候要翻身，更换睡眠姿式。
3、蜷着身子睡
蜷缩着身子睡觉可不是1个好姿态，不但像个小虾米，而且对你的背部和颈部也会带来伤害。
中医揭秘：据医学调查显示：每5名国人当中，就有1个人曾在过去6个月内得了背痛及颈痛的问题。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要缘由。人的背部在伸直时，感觉最舒服，中医认为，血脉不顺畅就会有虚证产生。所以不论是坐着、站着，乃至是躺着时，都应当把姿式调解到最舒服的程度，不要总是曲着腰。对长达78个小时的睡眠而言，也应当让周身舒展而眠。
4、枕臂而眠
这是1个很不自觉的睡眠姿式，你可能睡前枕着手臂想事，但在不知不觉中睡着了。1觉醒来，只觉得胳膊已不是自己的胳膊，从肩头得手指都不听使唤了。
中医揭秘：枕着手臂入睡，1睡就是几个小时1动不动，这会直接令人上臂的桡神承受到压迫性伤害，致使前臂、手段、手指麻痹。这正是中医“通则不痛，不通则痛”的道理。睡眠中，气血与呼吸都逐渐进入1个安稳和规律的状态，在沉睡中，肢体有气血阻滞的情况由于不觉察而没法调理，便很快进入了麻痹期。所以不要养成将手臂枕到脑后的习惯。
5、完全侧身睡
完全侧身睡是压住了半边身子，如果你将1侧的胳膊和腿都压住了，开始时其实不觉得，但当它成为1种习惯性睡眠姿式的时候，就会出现气血瘀滞的问题。
中医揭秘：有关专家调查了2000例脑梗塞病人，发现95%以上的病人有着完全侧身睡、压住半边身子的习惯。这样的睡姿在本身已有动脉硬化的基础上，加重了血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，睡姿判断疾病 中医大揭秘，容易在动脉内膜损伤处逐步聚集而构成血栓。为消除这1隐患还是改成时不时仰卧，时不时半侧卧较为妥当，睡姿判断疾病 中医大揭秘。
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