感冒频发，中医预防最有效！

2018-02-26 08:44:19 来源:

引言：春季气温多变，是感冒的多发季节，感冒频发，中医预防最有效。在感冒多发的时期，应用以下几种中医预防流感的方法会很有效噢!

感冒怎样办？

起居

老年人应尽可能少去拥堵的公众场所，多饮白开水。居室逐日开窗换气数次，保持空气清新，感冒频发，中医预防最有效。及时增减衣物，以适寒温。作息要有规律，多动、早睡。保持心态平和。

运动

延续、规律的运动是切实有效提高免疫力及整体身体素质的方法，通过锻炼，能够令人体脏器的各项功能保持在1个较高水平，从而有效地提高人体本身免疫力。

饮食

公道搭配1日3餐，饮食宜平淡，富有营养，要适时、适当、适温，多食蔬菜水果，少进刺激之品。

药物

北京市中医管理局漱饮方：金银花3克，大青叶3克，感冒频发，中医预防最有效，薄荷3克，生甘草3克。用法：开水浸泡后含漱或代茶饮，以上为1日用量，可连用7天。

洗手

世界卫生组织6步洗手法：第1步，5指并拢、掌心擦掌心;第2步，手指交错、掌心擦手背;第3步，手指交错、掌心擦掌心;第4步，两手互握，互擦指背;第5步，拇指在掌中旋转;第6步，指尖磨擦掌心。按6步洗手法洗手40秒或以上，可完全清除手上污染的暂居菌群，感冒频发，中医预防最有效。

推拿

双手对掌，迅速搓动，搓至双手有发热感，然后擦面颊、揉迎香穴、摩颈部、点揉风池穴、推揉大椎穴、点按足3里穴、摩胸腹等。

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