4种简单小方法消除眼疲劳！

2017-05-08 07:27:44 来源:

长时间面对电视、电脑、手机，容易引发眼球充血、眼睛干涩等疲劳症状。日本百科门户网站“Naver”总结了几种简便易行的眼疲劳消除法，可供参考。

穴位按压。眼周有6个对抗眼疲劳的穴位，顺次是睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴(瞳孔直上方，眉毛中央处)、丝竹空穴、太阳穴、承泣穴。按压时，从睛明穴至丝竹空穴顺次按压，每个穴位用食指按压5秒，重复3遍以上。

敷毛巾。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循环不良的信号，4种简单小方法消除眼疲劳，可采取热敷法。将湿毛巾放入微波炉加热30~50秒，等到不烫手时，敷于眼皮1~2分钟，有活血解乏的效果。如果眼球充满血丝，则是眼睛“上火”、有炎症的信号，此时宜用毛巾冷敷1~2分钟，4种简单小方法消除眼疲劳。

眼球操。长时间盯着电脑或手机，负责调理眼睛焦点的肌肉就会疲劳，这类情况下，4种简单小方法消除眼疲劳，做套眼球体操：迅速闭眼，猛然张开；然后头部保持不动，眼球顺次向右、左、上、下转动。以上动作重复2~3遍。

远观法。日本眼科学会常任理事、眼科医生石川丸子在《5分钟恢复视力法》1书中提到，抬眼看看远处3~5秒，可有效减缓因长时间近距离视物酿成的眼疲劳。要注意的是，看得太远反而无效，可以抬头看看天花板，或回头看看房间另外1真个墙壁。