怎样预防腰椎间盘突出呢，预防腰椎间盘突出 防寒保暖很重要?腰椎间盘突出是生活中常见的1种腰椎疾病，生活中得了腰椎间盘突出的人群是愈来愈多，而且显现了年轻化的趋势。很多的年轻白领也出现了腰椎间盘突出的症状，那末怎样预防腰椎间盘突出？下面寻医问药中医为大家介绍预防腰椎间盘突出的方法!
预防腰椎间盘突出
做好御寒保暖：
腰椎间盘突出症患者要注意御寒保暖备，特别要做好颈部、腰、背部的保暖，预防腰椎间盘突出 防寒保暖很重要。冬季感冒时会出现咳嗽、打喷嚏等症状。打喷嚏、咳嗽时，腹压增加容易加大腰椎间盘内的压力、拉伤背部肌肉，进而产生腰椎间盘突出症。因此，适时增加衣物，预防感冒，也是避免腰椎间盘突出症产生的重要内容，预防腰椎间盘突出 防寒保暖很重要。
保证睡眠避免过度锻炼：
冬季是闭藏的季节，人们要早睡晚起，保持充足的睡眠，避免过度、剧烈的体育运动，并适当控制房事。在冬季若不能保持充足的睡眠，或常常进行过度的体育运动并导致出汗，会令人体内的阳气耗散，不但容易导致腰椎间盘突出症的产生，也将对身体健康产生1定的危害。
注意饮食调摄和营养平衡：
冬季是饮食进补上佳季节，腰椎间盘突出症患者可以根据本身的体质特点，有针对性地食用1些具有补益作用的食品，对避免腰椎间盘突出症的复发具有良好的作用，例如：寒性体质的患者，平常怕冷、怕吹风，常常手脚冰冷，适合食用1些温热性食品，像桂圆、大枣、栗子、蜂蜜、羊肉、狗肉、海虾、鲍鱼等;衰弱体质的患者，平常精神委靡，说话有气无力，时有腰酸背痛，睡眠欠佳，合适食用1些补血益气的食品，预防腰椎间盘突出 防寒保暖很重要，如地瓜、山药、黑豆、香菇、猪肝、鸡肉、牛肉等。
怎样预防腰椎间盘突出？大家时节腰椎间盘突出的症状可能会加重，寒冷、劳累都可能会导致腰椎间盘突出的复发，以上我们为大家介绍预防腰椎间盘突出的方法，希望给大家带来帮助!
相关新闻
上一页：预防糖尿病的常识 学会释放压力
下一页：中医治疗发烧的方法有哪些
相关问答
