我们都知道，癌症是严重疾病，会给健康造成重大影响和侵害。所以说，在平常养生保健时，中医预防癌症的妙招有哪些，防癌是重点。那末，如何防癌最有效？接下来，我就为你介绍1些，中医预防癌症的妙招有哪些，你可以来试1试。
中医预防癌症的妙招有哪些
每天走路1小时
每天饭后漫步30分钟，或每周漫步4小时，能使患胰腺癌的风险减少1半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长时间研究也发现，每天只要走路1小时，就可以够下落1半患大肠癌的概率。这是由于胰腺癌和身体热量太高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。另外，运动后出汗可以使体内的铅、锶等致癌物资随汗水排出体外，从而起到防癌作用。
就着葱蒜来吃饭
大蒜素有抗氧化作用，可下降人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会下降60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，1旦遇热很快会失去作用。因此比较好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。
晒15分钟太阳
在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就可以通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。中医专家说，维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。
最少开窗半小时
很少有人知道，装修污染除甲醛外，还有1种很强的致癌气体——氡及其子体。它1般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙分散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会引发肺癌。其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就能够下降到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，比较好打开窗户，关闭与居室连接的门。
睡够7小时
每晚睡眠时间少于7小时的女性，中医预防癌症的妙招有哪些，患乳腺癌的概率高47%。这是由于睡眠中会产生1种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。比较好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，早上6⑺点起床。中午1点是人在白天1个明显的睡眠高峰，这时候打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到1定的防癌作用。
今天了解的中医预防癌症的妙招有哪些告知我们，养成良好的生活习惯，就能够让你得到防癌好效果。防癌抗癌看似很难，其实非常简单。只要你能养成良好的生活方式，注意饮食的健康搭配，积极参与体育运动，那末，想要防癌就会变得更加简单。
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