中医认为感冒分为两种，1种是风寒感冒，1种是风热感冒，其中风热感冒的标志就是热伤风。得了热伤风，你会出现头疼脑热、流鼻涕等症状，身体会非常难受。那么，几个热伤风发生的预防措施，我们怎样做才能预防热伤风产生呢？接下来，中医预防疾病专家介绍了几个热伤风产生的预防措施，你可以来试试，几个热伤风发生的预防措施。
几个热伤风产生的预防措施
1、空调温度设定不要太低
天热，人们喜欢待在空调房间里，有的办公室的空调温度调得很低，时间长了，人体被吹得4肢发冷，加上门窗紧闭，室内透风又不好，空气不新鲜。如果下班出门被热气1蒸，冷热骤变，很容易引发热伤风。
2、食宜平淡，不过食生冷
饮食应以平淡口味为主，避免过食生冷和油腻辛辣的食品，最关键的就是不要贪凉。
3、充足睡眠，劳逸结合
夏季由于晚睡早起，相对睡眠不足，易伤心神，加上暑热耗气伤津，如果整天待在家中或单位，不活动，容易造成人体的免疫功能减低，几个热伤风发生的预防措施，导致感冒的产生。所以，在夏天首先要保证充足的睡眠，比较好中午小憩1会，半个小时左右，以利消除疲劳，焕发精神。
4、保持良好的心情
人的情绪与外界环境密切相干，当遭受延续高温时，几个热伤风发生的预防措施，人体便处于“易激惹状态”，中医有“暑必伤心”之说。酷热的暑气最易扰乱心神，可出现心悸、心烦、失眠、急躁、易怒发火等情绪变化。常常失眠，发怒的人容易引发免疫功能降落，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。所以，保持良好的心情和豁达的心胸，也能够在1定程度上起到预防热感冒的功效。
这些简单的几个热伤风产生的预防措施，对预防热伤风都是有帮助，你可以在生活中试试。热伤风虽然不是大问题，但还是会给健康带来不小麻烦、体质差的老人和儿童，是热伤风的多发人群，所以这类人更应当注意预防热伤风。从生活细节入手重视养生保健，热伤风就会阔别你。
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