中医详解如何摆脱五劳！

2017-05-18 11:05:33 来源:

很多的疾病不是1朝1夕就构成的，很多的疾病都是平常生活1点1滴构成的，中医里有“5劳”之说。“5劳”即“久视，久卧，久坐，久立，久行”。如果不注意摆脱5劳，可能我们1辈子都会被各种疾病困扰。那么如何摆脱5劳？

慢性病之所以治不好，缘由在于它们损伤的是我们的大器官、大关节。像肩周炎，损伤的是我们的肩关节;膝关节炎，中医详解如何摆脱五劳，损伤的是我们的膝关节等等。

但是，我们有没有反过来想一想，这些大关节1般情况下是不容易受伤的，也不是1朝1夕不健康运动就能够构成的。我们的关节就像屋檐下的石板，虽然结实非常，但由于常常有水滴下来，中医详解如何摆脱五劳，时间长了，石板就被滴穿了。

其实，我们的疾病大多与职业有关。虽然坐、站、看、行、卧是我们生活中最最多见的人体生命活动，但是久坐、久站、久行等等，是不利于身体健康的，时间久了，慢性病就出来了。

《素问·宣明5气》中提到：“5劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”意思是说，用眼过度会伤血，在床上躺久会伤气，坐久了伤肉，站久了伤骨，走得时间长了会伤筋。

所以，我们1定要明白，在我们长时间的工作劳动中，哪个部位在默默地受着伤害。

久视伤血

中医讲，肝主藏血，开窍于两目，肝得血而目能视。反之，如果用眼过度，久长视物(如棋盘、电视、书籍等)，就会损伤肝目，使体内精血减少，从而出现视物不清、眩晕等不适。因此老年人比较好看书看报约310分钟就要适当休息，远眺或推拿眼部可大大减缓眼部的疲劳，也可避免眩晕的出现。对常常用眼的人，就要多吃些补血、补脑的食品，如桂圆、黑豆、莴笋、红枣、花生、核桃、枸杞等。

久卧伤气

“气”是人体生命活动的最基本物资，是保持生命延续的能源。中医讲“气为血帅，气行则血行”。也就是说，如果每天卧床的时间太久，就会致使气滞血瘀、气血亏虚。因此，正常的卧床休息或睡眠是10分必要的，可使体内气血充盈、精力旺盛，但是，如果每天卧床的时间太长，缺少适当的外出行走、锻炼，就会使气血衰退，5脏元真之气循环受损，进而造成身体懒散、精力不济的状态。因此，我们1定要养成早睡早起、规律睡眠的习惯。固然，对久病卧床的老人，就应当多吃些补气的食品，如人参、太子参、蜂王浆、桃等。

久坐伤肉

人体中皮、肉、筋、骨、脉各有所主，其中，脾主肌肉4肢，如果久坐而不活动，会使脾脏功能受损，从而致使肌肉萎缩。许多人在久坐后会感觉身体困乏就是这个道理。因此，如果你常常加班在办公室久坐的话，比较好多吃1些莲子、山药、薏苡仁等食品，安坐3410分钟后起来走动走动更好。

久立伤骨

许多老年人在久长站立后，会感觉骨关节疼痛。他们对久立的危害是“只知其1，不知其2”。中医认为，肾主骨生髓，也就是说，骨骼由肾脏主管，久长站立不但会使骨骼的运动、屈伸功能产生障碍，出现关节疼痛、变形、骨折，还会造成肾脏的损伤。中医说“缺啥补啥”，因此可多吃些排骨，喝点儿骨头汤。

久行伤筋

中医讲，肝主筋，其华在爪。意思是说，筋附于骨节，营养来源于肝脏。由于筋的收缩舒张，全身的肌肉关节活动自若。如果长时间行走，就会使筋始终处于1种紧张状态，进而损伤筋骨及肝脏。因此久行后可多吃些鸡肉、鸭血、菠菜等补1补。

通过寻医问药网的介绍，我们知道了如何摆脱5劳，5劳的危害有很多的，我们要坐1段时间，就要起来活动活动，哪怕是简单的走两步。