耳朵保健操的正确操作方法！

2017-05-19 05:05:47 来源:

中医预防专家发现，人的耳朵是很奇妙的，常常做1做耳朵保健操，就可以起到防治疾病的效果，耳朵保健操的正确操作方法。所以，如果你想养生保健，无妨试试简单的耳朵保健操，用最简单的办法，打造最健康的体质。为了让你更好掌握耳朵保健操，下文中医介绍了耳朵保健操的正确操作方法，赶快来学习吧。

耳朵保健操的正确操作方法

1、捏耳廓双手掌心面对耳廓，先顺时针揉动20次后，再逆时针揉动20次，早晚各做3次。揉动时不要用力过猛，以双耳廓充血发红为好。

2、捏耳屏耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压，放松耳屏，左右耳屏同时进行，每次捏20～30下，捏时以双耳屏发热为好。

3、松耳廓双手掌心面对耳廓，向内耳方向轻轻按下，然后轻轻松手，反复进行，耳朵保健操的正确操作方法，刚开始每次3～5分钟，以后可增加到5～10分钟，早晚各2次。

4、拧耳朵食指轻轻插入外耳孔，来回转动各20次，用力要均匀，速度不宜过快，以防损伤耳内皮肤。不要双耳同时进行，应先左后右交替进行。

5、拉耳廓每天起床后，用右手从头上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次。

以上就是耳朵保健操的正确操作方法，对所有人来说，这款耳朵保健操都有很好的保健效果，所以，你在平常养生中，可以常常使用这款耳朵保健操。中医认为在我们的耳朵上有很多穴位，通过推拿可以刺激这些穴位，到达保健的目的，这样就会有防治疾病的作用了。

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