预防感冒的食疗方四对最佳搭档！

2017-05-19 03:05:47 来源:

进入春季以后，气温虽然回暖了，但是仍然是乍寒乍热，最容易出现感冒的情况，所以早春时节我们要做好感冒的预防。那么怎样预防感冒呢?我们除要适时的增减衣物之外，我们还可以从饮食入手，那么怎样进食可以预防感冒呢?下面为大家介绍预防感冒的食疗方!

预防感冒的食疗方

西兰花和贝类

西兰花中的营养成分，不但含量高，而且10分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物资、维生素C和胡萝卜素等。搭配富含优良蛋白和锌的贝类，预防感冒的食疗方四对最佳搭档，能增能人体免疫力，预防感冒。

用西兰花和白贝做1个简单的清汤或许是个不错的选择。

菠菜和生姜

菠菜一样富含糊萝卜素，具有强效的抗氧化作用，而生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有发汗活血作用，能改良体冷现象。

无妨试试在炒菠菜的时候加入姜丝，预防感冒的食疗方四对最佳搭档。

3文鱼和番茄

3文鱼含有比其他鱼类更丰富的蛋白质，还含有强抗氧化剂花青素，番茄则含有抗氧化成份番茄红素。二者搭配能活化增强细胞的性能，提高免疫力，预防感冒病毒入侵。

除生吃做刺身之外，下次也可试试用番茄来煮，别有1番风味哦~

大米和黄豆

大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白质质量其实不高，但与富含赖氨酸的黄豆搭配，可提高蛋白质质量，增强免疫力。

早春时节做容易出现感冒的情况，感冒虽小，预防感冒的食疗方四对最佳搭档，但是也会致使很多的并发症，威胁身体的健康，所以我们1定要做好预防，比如说多吃以上4组搭配的食品，注意保暖!

好文推荐:

春季预防流感就吃鱼腥草>>>

枇杷果的功效与作用常吃可预防感冒>>>

推拿人体4大穴位有效减缓换季感冒>>>

春季春燥易上火3个食疗方巧预防>>>

预防感冒的食疗方 四对最佳搭档！