养肝小妙招预防小疾病！

2017-05-19 21:05:53 来源:

随着人们的生活习惯的改变，1些上班族不规律的饮食和作息都会使自己的肝脏遭到侵害。但是肝脏的破坏会给我们带来各种疾病与身体的不适，因此寻医问药网中医频道给大家介绍1些生活中养肝妙招。

1.多喝柠檬水。

水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝1杯温的白开水，它可以唤醒全身的性能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有益于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升便可。

2.常吃紫甘蓝。

10字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份10字花科蔬菜就能够增强肝脏的解毒功能，养肝小妙招预防小疾病。

3.常常做推拿。

当身体处于平躺姿式的时候，柔柔地推拿胆囊和肝脏部位，大约位于身体右边的肋骨下方，养肝小妙招预防小疾病。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，推拿有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改良全身代谢功能。

4，养肝小妙招预防小疾病.阔别酒和药。

酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人1定要戒酒。另外，很多人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏遭到侵害。

5.补足矿物资。

要确保自己在平常饮食中摄取到足够的矿物资，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物资，以激活肝脏功能，养肝小妙招预防小疾病。

6.自制护肝茶。

水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也能够把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有遭到化学杀虫剂的污染。

春季是养肝护肝的关键时节，这个时期也是肝火最旺的时候，因此我们要学会养肝。肝脏健康我们的身体就会相对的健康。