我们常说10人9痔，痔疮是多发的1种疾病，给我们的生活带来了极大的威胁，乃至让你坐立不安。那么怎样预防痔疮呢?对疾病来说，防胜于治，下面我们的中医专家为大家介绍1下预防痔疮的方法，1起来了解1下!
预防痔疮
中医学认为，常常大便秘结不顺畅，会致使浊气上扰而产生头昏眼花，乃至出现咽痛牙疼;还会导致积滞内停而食少腹胀，和肛门郁血产生痔疮、肛裂等。
防治痔疮方法1、饮食
痔疮患者常因大量饮酒、嗜食辛辣，如辣椒、芥末、胡椒、生姜等富刺激性食品而加重痔疮的病发。所以痔疮患者要注意饮食卫生，避免暴饮暴食，控制或不吃辛辣刺激性食品。多吃蔬菜、水果，十人九痔 中药熏洗能防痔，多饮开水。含有纤维素多的蔬菜，十人九痔 中药熏洗能防痔，如芹菜、青菜、菠菜、卷心菜、丝瓜等能增加肠蠕动，对习惯性便秘者，更加合适。
防治痔疮方法2、锻炼
1、提肛运动全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭1下气不呼，然后配合呼气，全身放松。逐日早晚两次，每次做10几下。
2、举骨盆运动仰卧屈膝，使脚根靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法逐日可坚持做1⑶次，每次20下。
3、旋腹运动仰卧，两腿自然舒展，以气海穴(脐下1寸处)为中心，用手掌作旋转运动;逆时针旋转20⑶0次，顺时针旋转20⑶0次，先逆后顺旋转。
4、交叉起坐运动两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松;两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛;坐下还原时全身放松，这样连续作10⑶0次，十人九痔 中药熏洗能防痔。
5、体前屈运动两腿开立，两掌松握，十人九痔 中药熏洗能防痔，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气;气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5⑹次。
6、提重心运动两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚根提起，作深长吸气;两臂在体前自然落下，同时脚根亦随之着落踏实，并做深长呼气，此姿式可连续做5⑹次。
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