相信大家都听说过过劳死，过度的劳累可能会导死亡的产生，你听说过过劳肥么?与过劳死是相同的道理，过度的压力，不良的生活习惯，饮食习惯会导致肥胖的产生。那末怎样避免过劳肥呢?下面为大家介绍预防过劳肥的方法!
过劳肥
1.保持充足睡眠
睡眠不足是过劳肥的1大缘由，过劳肥危害大 预防四大策略，睡眠不足致使饥饿激素增多，进而致使肥胖。
也许现代都市人工作生活都10分繁忙，但相信小编，只要放下手机或是平板电脑，你最少能多睡半小时。
2，过劳肥危害大 预防四大策略.健康饮食
低糖、低脂，还要增加摄取高纤维、高蛋白的食品，阔别速食快餐，用营养的食品填充胃口，更能帮助减少热量的摄取，保持健康。
虽然不容易做到，但要向这个方向努力。
3.适时释放压力
很多人会在压力大的时候暴饮暴食，这不管对身材还是对身体都是极为不利的，建议可以通过做家务等方式转移注意力，舒缓压力，而且可以1些补充维生素B和维生素C。
4.多做运动
运动锻炼好处多多，可以放松心情还能强健体格。至于运动的种类建议以有氧运动为主，比如说做瑜伽能锻炼身体柔软性，燃烧脂肪，保持身材修长。慢跑和健身快走也是不错的选择。
过劳肥给我们的健康带来了极大的要挟，与我们不良的生活习惯，饮食习惯有着密切的联系，以上为大家介绍了预防过劳肥的方法，希望给大家的健康带来知道意见!
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