夏季防暑吃些甚么好，夏季防暑有“食”机 喝点金银花粥?进入3伏天以后，气温越来越高，更容易出现中暑的情况，中暑给我们的健康带来了极大的威胁，那么防暑吃些什么好？下面我们就为大家介绍防暑的饮食策略，1起来学学吧!
第1，多吃粥
夏季预防中暑，可从饮食上进行调理。比如，多吃粥。在酷热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易产生头重疲倦、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之1，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
第2，多喝汤。
当人出汗比较多，体液消耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水份，又有益于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山查汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
第3，多饮茶。
研究人员对酷热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，夏季防暑有“食”机 喝点金银花粥，温茶能下降皮肤温度1⑵度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不顺畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过量而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。
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