便秘是10分常见的疾病，现代都市生活压力大，很多人工作忙起来，都没有时间上厕所，憋着不排便，5种最有效的预防便秘的食物，时间长了，5种最有效的预防便秘的食物，自然会导致便秘。其实，便秘是可以预防的，除养成每天排便的习惯外，还可以通过饮食调理，很多食品都有通便的效果，5种最有效的预防便秘的食物，对预防和治疗便秘都有帮助，比如我们常见的西红柿、香蕉等。下面就为大家介绍常见的5种预防便秘的食品。
有效预防便秘的5种食品
酸奶：不论是传统型的酸奶，还是市场上火爆的功能型酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵进程中产生的乳酸菌和益生菌最大的好处是调解肠道菌群，5种最有效的预防便秘的食物，是肠道功能保持平衡，这样既能避免便秘也能避免腹泻。
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