牙齿对我们来讲10分重要，我们吃饭时需要它，说话时也需要它，中医详解：吃什么可以预防蛀牙，所以保护牙齿是1定要做的事情。我们1旦有了蛀牙，就会非常痛苦，相信患过蛀牙的人都知道。有时我们按时刷牙，却也还是有了蛀牙。那么吃甚么可以预防蛀牙呢？今天小编就来告知大家吃甚么可以预防蛀牙。
吃什么可以预防蛀牙
1、香菇
香菇最能预防蛀牙。首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，禁止牙菌斑的构成，避免蛀牙。其次，香菇还含有1般蔬菜所缺少的维生素D源(麦角甾醇)，麦角甾醇经日光照耀，可转变成维生素D，中医详解：吃什么可以预防蛀牙，可增能人体免疫能力，并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维，就犹如1把健齿的“牙刷”，咀嚼时与牙面产生机械磨擦，可以对牙齿起到清洗的作用，减少菌斑的构成。
香菇中还含有鲜香味的物资鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。另外所含的大量维生素C，一样具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用。
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