夏天怎么预防空调病多做这几个小动作！

2017-05-27 11:08:26 来源:

炎炎的夏日，很多人都认为最舒服的日子就是“吹空调，盖棉被”。但是长时间在空调底下会引发空调病，精神不振肩膀酸痛，还可能得感冒。但是夏天怎样预防空调病呢？今天小编就来告知大家5个小动作来解决夏天怎样预防空调病这个问题。

夏天怎样预防空调病

1、搓搓鼻翼

夏季室内外的温差常常会让人1不谨慎就受凉，鼻子不通气，乃至引发鼻炎。产生鼻炎的主要缘由是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力下降。每天抽空用冷水洗鼻有益于增强鼻黏膜的免疫力，夏天怎么预防空调病多做这几个小动作。同时还可以多揉搓鼻翼，以改进鼻黏膜的血液循环，有助减缓鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

2、按按脖子

空调房里待久了，很多人会出现流鼻涕、鼻塞，疲劳感加强等类似感冒的症状。此时无妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处)。中医认为，风为阳邪，其性轻扬，头顶最易感受风寒之邪。按揉风池穴时，将两手拇指指腹按于风池穴，其余4指附于头部两侧，由轻至重按揉1分钟，可以有效减缓鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症。

3、揉揉肋间

空调房比较凉，夏天怎么预防空调病多做这几个小动作，容易肠胃不适，平时无妨试试按揉肋间的期门穴，有舒肝理气，保健肠胃的作用。期门穴位置很好找，仰卧时乳头直下方，第6肋间隙中。推拿时取座位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，顺时针方向按揉2~3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

4、捏捏肩膀

冷气吹着肩颈，时间长了就会出现酸痛等不适，此时无妨通过提拿双肩来减缓1下。具体做法是，被推拿者坐直，推拿者立于其身后，双手虎口张开，4指并拢，自然搭在被推拿者双肩上，做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳捶捶后背，效果会更好。需要提示的是，推拿肩膀不要用力太重、太久，特别是得了心脑血管疾病的人。

5、踮踮脚尖

空调房空气流通差，容易令人疲倦。累了时可以起身练习踮脚尖，它不但能令人的心率保持在150次/分钟左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益血汗管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，避免静脉曲张，最重要的是，可以减缓疲乏症状。可以踮着脚尖走路，每次走30~50步，稍稍休息1下，然后根据自己的身体状态再重复几次。初练者可以扶着墙，熟练后就不用借助外物了。也能够坐着踮脚尖：膝盖与大腿保持水平，将两瓶矿泉水或其他重物放在大腿上，踮脚30~50次。

以上的5个小动作看似不起什么作用，但是它们的作用很大，而且没事的时候就能够做，不会耽误你很多时间，夏天怎么预防空调病多做这几个小动作。如果你长时间呆在空调房里，就常常做做这5个小动作。在室内吹空调要预防空调病，在外也要做好防暑措施，以上就是小编想要告知大家的夏天怎样预防空调病。

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