说到贫血，这是女性朋友多发的1种疾病，给女性的容颜，健康都带来了极大的威胁，那末我们该如何避免贫血的产生呢?专家介绍，贫血也是可以预防的，只要从生活的细节做起，那末就能够避免贫血的要挟，预防贫血五妙方 忌烟忌酒劳逸适度。
1、忌烟忌酒、劳逸适度
科学生活戒烟、少饮酒、不偏食、不熬夜、少吃零食、适度运动、不在月经期或待产期等特殊生理阶段过性生活等。保证有充足的睡眠及充分的体力，做到起居有时，文娱有度，劳逸结合，做好贫血的预防。
2、女性控制月经量
控制月经量是关键当延续出现月经过量的症状时，应及时就诊。大部份月经过量的患者主要为功能失调性子宫出血(简称功血)，目前有包括放入含激素的宫内避孕器、服用避孕药或1些非激素类抗纤维蛋白原药物等多种医治方法。实际上，有小部份病人月经过量是由器质性疾病引发的，如子宫肌瘤使子宫腔体积增大致使月经过量;血液病及肝肾功能障碍会影响凝血功能，从而使月经过量。
3、保持心情舒畅
贫血的预防也应当保持心情舒畅，预防贫血五妙方 忌烟忌酒劳逸适度，避免过于劳累，不但可以促进集体的免疫力，而且身心健康的生活有益于增进体内骨骼内的骨髓造血功能旺盛，使得皮肤红润，面有光泽。
4、重视铁元素的摄取
重视食疗铁含量较高的食品是动物肝脏，其次是动物肾脏、动物血、动物肚肠等。另外，瘦肉、蛋黄、鱼子、虾子等含铁也较高。植物性食品中含铁相对较高的有黄豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圆、柑橘、葡萄干等。炒菜用铁锅可适当增加铁摄取，应避免用不粘锅和铝锅。
5、中度以上贫血患者以药物为辅
药物为辅对中度以上贫血，除改良营养外，可以口服铁剂进行医治。口服铁剂应同时服维生素C，因维生素C能增进铁的吸收。另外比较好口服时间是在空腹或两餐之间，还必须注意铁剂与药物、食品配伍的忌讳，做好贫血的预防准备。
贫血会要挟到我们的健康，以上为大家介绍了预防贫血的5大措施，只要我们从生活的细节做起，预防贫血五妙方 忌烟忌酒劳逸适度，那么我们就可以保持健康的状态，避免贫血的产生。
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