预防癌症的4种水果和蔬菜！

2017-05-31 11:09:28 来源:

癌症的病发率是很高的，死亡率也是非常的高达，可以说是1种让我们非常恐惧的1种疾病。固然癌症也是可以预防的，那末我们该如何防癌呢?饮食防癌是1个很好的方法，下面我们就为大家介绍1些防癌的高手!

【水果类】

◆番茄

番茄最出名的抗氧化成份就是茄红素，它能保护细胞不遭到伤害，也能修补已受损的细胞，具有防癌与抗癌的功效。研究发现，1星期吃10份以上番茄制品的男性，得到摄护腺癌的机率能下落百分之3105。以色列的研究也发现，茄红素能抑制乳癌、肺癌及子宫内癌细胞的成长。

食用小秘诀

新鲜的番茄含有丰富的维生素，但略微烹煮1下，效果会更好。烹煮时记得加1点脂肪(橄榄油或椰子油比较好)，预防癌症的4种水果和蔬菜，就可以让更多的番茄红素释放出来，预防癌症的4种水果和蔬菜，也更容易被人体所吸收。