六款抗感冒食材让你健康过寒冬！

2017-05-31 21:09:33 来源:

呼吸道疾病是冬季常见的疾病，例如感冒就是最多见的1种，感冒虽小，但是也会带来很多的危害，轻者流鼻涕，打喷嚏，重者会引发其他的并发症。寒冬时节我们要做好感冒的预防，下面就为大家介绍预防感冒的食材。

姜

感冒是由于进了寒气，无妨与姜中和1下。姜可以刺激消化酶的分泌，从而减少恶心的症状。除烹调时加入姜丝外，姜还可以做茶。加大约500毫升冷水，放入大概2厘米左右的新鲜姜丝，煮沸后再闷5—10分钟，晾至常温后饮用便可，还可以加些蜂蜜调味。

红薯

红薯是β胡萝卜素的比较好食品来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样，可以蒸、烤、或打成红薯泥。

蜂蜜

蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效。据最新的1项研究显示，蜂蜜能够附着在咽喉部，减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽，并可提高睡眠质量。当你因感冒而引发连续咳嗽时，喝1杯蜂蜜水是不错的选择，六款抗感冒食材让你健康过寒冬。沈雁英教授提示：糖尿病患者和肠胃消化功能不佳者要注意少食。

辣椒

辣椒中的活性物质辣椒素具有稀释鼻黏液的功效，进而有助买通感冒致使的鼻塞，使呼吸更顺畅，有益感冒康复。另外，辣椒含有大量的维生素C，可增强抵抗力，有效防治感冒。烧汤或做菜都可以撒点辣椒粉。

热茶

绿茶、乌龙和红茶中含有很多抵抗疾病的抗氧化剂，而且茶的热气能够减缓肺部的阻塞感。在热茶中兑1些蜂蜜和柠檬汁，也能够减缓喉咙痛痒的症状。

鸡汤

鸡汤被誉为“天然青霉素”，每天喝上1碗，就可以帮助减缓流感症状。它不但可以补充蛋白质和水分，还具有1定的消炎功能。

如何才能预防感冒呢?以上为大家介绍了6种有效预防感冒的食材，六款抗感冒食材让你健康过寒冬，常常食用，可以有效的预防冬季感冒，避免感冒带来的危害。

六款抗感冒食材 让你健康过寒冬！