进入秋季时节以后，早晚的温差逐渐加大，稍有不慎便可能会得感冒。感冒可以说是秋季时节最多见的疾病之1，患者会出现腰酸背痛，流鼻涕，浑身无力等症状，那末我们该如何避免感冒的产生呢?下面我们就为大家介绍预防感冒的7大措施!
1、空气流通
比较好在早中晚各开窗透风3次，秋季七大养生妙计远离感冒威胁，每次15分钟为好，既保持了室内空气清新，秋季七大养生妙计远离感冒威胁，又抑制了细菌的滋生。
2、晚上关窗
晚上睡觉的时候1定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引发哮喘等疾病的发作。
3、规律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，秋季七大养生妙计远离感冒威胁，容易造成抵抗力降落。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。
4、均衡营养
天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食品很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食品，适当“贴膘秋”。
5、适度锻炼
天气凉快以后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。
6、推拿头部
如果是风寒引发的感冒，推拿头部能起到有效的医治作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚1次。喝姜汤也适用于早期患风寒感冒的患者。
7、早晚加衣
老人、小孩和1些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时1定要带1件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖，秋季七大养生妙计远离感冒威胁。在秋装的选择上也要充分推敲到舒适、防护和保健等多方面因素。
特别提示：秋季时节的昼夜温差加大，我们要注意保暖，对心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要加强保暖，随时增减衣物。
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