现在患颈椎病的人日渐增多，所以很多人都想为颈椎病做好防护措施。那末怎样预防颈椎病呢？中医认为，想要颈椎保持健康的状态就要保持良好的生活习惯，在膳食上也能够多吃1些可以强健筋骨的食品。善待颈椎颈椎就会善待你，颈椎是需要好好保护的。
颈椎病
下面小编就给大家介绍102个预防颈椎病需要做的事情：
（1）不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长时间在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严。
（2）必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳，十二个生活习惯远离颈椎病。
（3）如果您的眼睛也累的话，建议多做些眼保健操等等的眼部推拿，由于眼睛劳累也会致使颈部劳累的。
（4）如果您是必须长时间工作没有过剩的时间做颈部运动的话，也能够借助1些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度，避免长时间颈部做重复的动作。
（5）避免颈椎的损伤做好劳动、运动、演出前的准备活动，避免颈椎和其它部位的损伤。
（6）纠正不适当的睡势调解公道的睡眠姿式，十二个生活习惯远离颈椎病，选用合适的枕头高低。
（7）避免颈部受风受寒避免颈部受风受寒，积极医治颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的重要1环。
（8）加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可减缓疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有益于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
（9）避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
（10）尽早、完全医治颈肩、背软组织劳损，避免其发展为颈椎病。
(11)注意端正头、颈、肩、背的姿式，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
(12)中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，公道地少许服用可起到强健筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
颈椎病的痛苦只有得过颈椎病的人材知道，不要总是对这些疾病抱有侥幸的心态，等到真的得病了才追悔莫及。身体是需要自己去爱惜的，其实做这些预防其实不需要花费你很多的时间，只是看你肯不肯做。如果依照小编提供的预防措施好好保护自己的颈椎，那末颈椎病就会离你很远了。
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